專家提醒預防結腸癌的一些健康步驟

結直腸癌是美國第三大癌癥病因，據美國癌癥協會估計，有106180例結腸癌2022年將確診直腸癌44850例。“當人們健康的時候，他們不會考慮預防疾病，”雪松西奈洛杉磯診所和研究所胃腸腫瘤和分子精密項目主任Vi Chiu博士說。

如果早期發現，結直腸癌是高度可治愈的。處于結直腸癌平均風險的成年人應該在45歲開始篩查，而那些父母、祖父母和兄弟姐妹都患有結直腸癌的人應該在40歲時開始篩查，或者在小一級親屬確診前10年開始篩查。

三種主要的篩選方法是結腸鏡檢查、糞便免疫化學試驗（FIT-DNA試驗）和FIT-only試驗。結腸鏡檢查“是檢測癌前病變的金標準，”邱說。“我強烈推薦它，而不是其他篩選選項。”

飲食研究表明，富含水果、蔬菜和全谷物的飲食可以降低患結腸癌或直腸癌的風險。盡量只吃少量的牛肉、豬肉和羊肉，少吃加工過的肉，比如熱狗。吃全谷物如燕麥片、糙米、爆米花和全麥面包。

充足的維生素D攝入也很重要，一項大型國際研究發現維生素D患結直腸癌的風險更高。活躍起來運動可以降低患結直腸癌的風險，因為運動可以減少體內炎癥，增強免疫系統。注意你的體重，超重或肥胖的增加患結直腸癌的風險。