人們常說的免疫力、抵抗力是什么？真的有藥物能提高嗎？

免疫力可以定義為一個(gè)復(fù)雜的生物系統(tǒng)，具有識(shí)別和容忍屬于自己的一切，并具有識(shí)別和拒絕異物（非自我）的能力。免疫系統(tǒng)可以保護(hù)我們免受病原微生物（例如細(xì)菌、病毒、寄生蟲等）和癌癥的侵襲。死亡和有缺陷的細(xì)胞也可以被免疫系統(tǒng)識(shí)別并清除。

免疫有哪些類型？

先天性免疫

這是機(jī)體抵抗感染的第一道防線。可以快速反應(yīng)（幾分鐘）；沒有特異性、無法記憶，不能賦予機(jī)體持久的免疫力，例如喉嚨或腸道的粘膜。

獲得性免疫

人們通常俗稱的免疫力，就是指獲得性免疫。它提供了針對(duì)入侵病原體的特異性免疫應(yīng)答。暴露于外來生物后，有一個(gè)初始效應(yīng)反應(yīng)可消除或中和病原體。之后再暴露于同一外來生物會(huì)引起記憶反應(yīng)，并具有更快的免疫反應(yīng)，從而消除病原體并預(yù)防疾病。例如：注射乙肝疫苗、新冠疫苗引起的免疫。青少年和成年人比兒童少生病的原因也是這個(gè)原因，因?yàn)槲覀円呀?jīng)接觸了更多的病原體并發(fā)展了更多的免疫力。

獲得性免疫有主動(dòng)和被動(dòng)兩種類型。主動(dòng)免疫：通過感染實(shí)際疾病（導(dǎo)致自然免疫），或通過疫苗接種（疫苗誘導(dǎo)的免疫），需要數(shù)周才能形成，但持續(xù)時(shí)間久甚至終身。被動(dòng)免疫：通過含抗體的血液制品（例如免疫球蛋白）獲得被動(dòng)免疫。保護(hù)是立竿見影的，但只能持續(xù)數(shù)周或數(shù)月。

白細(xì)胞（黃色）攻擊細(xì)菌（橙色）

免疫反應(yīng)如何起作用？

免疫系統(tǒng)需要能夠從非自我中分辨自我。它學(xué)會(huì)在早期階段忽略自身或自身的蛋白質(zhì)。外來抗原是可以激發(fā)免疫反應(yīng)的任何物質(zhì)。

在許多情況下，抗原是細(xì)菌，真菌，病毒，毒素或異物。但是它也可能是我們自己的紊亂或死亡的細(xì)胞。多種細(xì)胞類型共同作用將抗原識(shí)別為入侵者。

B淋巴細(xì)胞發(fā)現(xiàn)了抗原，它們就會(huì)開始分泌抗體。抗體會(huì)鎖定抗原，但不會(huì)殺死抗原，只會(huì)將其標(biāo)記為死亡，類似圍城的部隊(duì)。此外還有T淋巴細(xì)胞參與，輔助性T細(xì)胞（Th細(xì)胞）：一些與其他細(xì)胞聯(lián)系，一些刺激B細(xì)胞產(chǎn)生更多抗體，其他吸引更多的T細(xì)胞或吞噬細(xì)胞，類似機(jī)體的情報(bào)部隊(duì)。殺傷性T細(xì)胞（細(xì)胞毒性T淋巴細(xì)胞）：這些T細(xì)胞攻擊其他細(xì)胞，類似機(jī)體的作戰(zhàn)部隊(duì)。

免疫紊亂發(fā)生的疾病有哪些？

免疫缺陷

當(dāng)免疫系統(tǒng)的一個(gè)或多個(gè)部分不起作用時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)。免疫缺陷可以通過多種方式引起，包括年齡，肥胖和酗酒、營(yíng)養(yǎng)不良。艾滋病是獲得性免疫缺陷的一個(gè)例子。

自身免疫病

在自身免疫紊亂的情況下，免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地針對(duì)健康細(xì)胞，而不是外來病原體或缺陷細(xì)胞。在這種情況下，他們無法區(qū)分自我與非自我。自身免疫性疾病包括1型糖尿病，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和紅斑狼瘡等。

過敏癥

由于超敏反應(yīng)，免疫系統(tǒng)會(huì)以損害健康組織的方式發(fā)生過度反應(yīng)。過敏性休克就是一個(gè)例子，人體對(duì)過敏原的反應(yīng)如此強(qiáng)烈，以至于可能危及生命。

如何增強(qiáng)免疫力、抵抗力？

增強(qiáng)免疫力的想法很誘人，但事實(shí)證明，這樣做很難以實(shí)現(xiàn)，原因有幾個(gè)。免疫是一個(gè)系統(tǒng)，而不是單個(gè)器官。要發(fā)揮良好的作用，就需要平衡。對(duì)于免疫反應(yīng)的復(fù)雜性和相互聯(lián)系性，研究人員仍然沒有完全了解。目前，生活方式和增強(qiáng)免疫功能之間尚無科學(xué)證明的直接聯(lián)系。

但這并不意味著生活方式對(duì)免疫系統(tǒng)的影響不會(huì)引起人們的興趣。研究人員正在探索飲食，運(yùn)動(dòng)，年齡，心理壓力以及其他因素對(duì)人類免疫反應(yīng)的影響。同時(shí)，一般的健康生活方式策略是開始發(fā)揮免疫系統(tǒng)優(yōu)勢(shì)的好方法。

重要的選擇健康的生活方式。遵循良好健康準(zhǔn)則是您自然可以保持免疫系統(tǒng)強(qiáng)大和健康的最佳步驟。別抽煙、多吃水果和蔬菜、經(jīng)常鍛煉、保持健康的體重、如果喝酒，請(qǐng)適度、獲得充足的睡眠、采取措施避免感染，例如經(jīng)常洗手、盡量減少壓力。

免疫系統(tǒng)和年齡、飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系？

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的免疫反應(yīng)能力下降，進(jìn)而導(dǎo)致更多的感染和更多的癌癥。科學(xué)家觀察到，這種增加的風(fēng)險(xiǎn)與T細(xì)胞的減少有關(guān)，這可能是由于胸腺隨著年齡的萎縮和產(chǎn)生較少的T細(xì)胞來抵抗感染而引起的。其他人感興趣的是，骨髓是否在產(chǎn)生產(chǎn)生免疫系統(tǒng)細(xì)胞的干細(xì)胞方面變得效率降低。營(yíng)養(yǎng)和免疫力之間似乎存在聯(lián)系。即使在富裕國(guó)家中，營(yíng)養(yǎng)不良形式也很常見，被稱為“微量營(yíng)養(yǎng)素營(yíng)養(yǎng)不良”。微量營(yíng)養(yǎng)素營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致人體缺乏某些必需的維生素和從飲食中獲取或補(bǔ)充的微量礦物質(zhì)。

有一些證據(jù)表明，各種微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥（例如，鋅，硒，鐵，銅，葉酸和維生素A，B6，C和E的缺乏癥）都會(huì)改變動(dòng)物的免疫反應(yīng)。但是，這些免疫系統(tǒng)變化對(duì)動(dòng)物健康的影響尚不清楚，而且類似缺陷對(duì)人類免疫反應(yīng)的影響尚待評(píng)估。所以，你可以做什么？如果您懷疑飲食不能滿足您所有微量營(yíng)養(yǎng)素的需求（例如，您可能不喜歡蔬菜），那么每天服用多種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑可能會(huì)帶來其他健康益處，而對(duì)免疫系統(tǒng)可能沒有任何有益的影響。不能單劑量服用大量維生素，多不一定好。

使用草藥和補(bǔ)品能提高免疫力嗎？

許多保健品、中藥產(chǎn)品聲稱可以增強(qiáng)或支持免疫力。但是，增強(qiáng)免疫力的概念實(shí)際上在科學(xué)上沒有多大意義。實(shí)際上，增加體內(nèi)細(xì)胞（免疫細(xì)胞或其他細(xì)胞）的數(shù)量不一定是一件好事，例如增加血細(xì)胞可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。嘗試增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞特別復(fù)雜，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)中有許多不同類型的細(xì)胞以多種方式對(duì)多種微生物做出反應(yīng)。您應(yīng)該增強(qiáng)哪些細(xì)胞，增強(qiáng)到多少？到目前為止，科學(xué)家還不知道答案。沒有人知道免疫系統(tǒng)需要多少細(xì)胞才能達(dá)到最佳水平。

盡管已發(fā)現(xiàn)某些制劑會(huì)改變免疫功能的某些組成部分，但到目前為止，還沒有證據(jù)表明它們實(shí)際上可以增強(qiáng)免疫力。迄今為止，證明草藥（或任何物質(zhì)）是否可以增強(qiáng)免疫力是一個(gè)非常復(fù)雜的問題。例如，科學(xué)家們不知道一種似乎能提高血液中抗體水平的草藥實(shí)際上是否有益于整體免疫。

本文來源綜合：Science, 美國(guó)疾控中心、哈佛健康等資料。